秋刀魚の刺身☆

今日は、魚屋さんで、さんまの刺身を買って来て、頂きました!

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さんまには、DHA. EPA. カルシウム、ビタミンA. ビタミンB2 ビタミンD、ビタミンE、鉄等の栄養素が含まれているそうです☆

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さんまの、焼いていない、生の刺身は、初めて食べたかもですが、 美味しかったです〜☆

⊂(^(工)^)⊃

マスク入れ☆

以前、 駅の中にある薬局さんで、マスクを買ったら、 おまけで、マスク入れを貰いました!

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夏の時期は、 コロナ対策と熱中症対策の両方をする為、

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★①外を歩いたりする時は、薄目の不織布マスク。/  ★②電車に乗ったり、人混みへ行く時は、ピッタリフィットの不織布マスクを使うので、

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上記↑★①のマスクを使っていない状態の時に、 このマスク入れに入れて、カバンにしまっています☆

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重宝してます。ありがとうございまーーーす!!

|^▽^)ノ

塩キウイで、熱中症対策☆

熱中症予防の為には、水分補給と共に 『糖、塩、カリウム、マグネシウム、カルシウム』 の補給が必要との事。

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ところで、 キウイフルーツには、水分の他に 『糖、カリウム、マグネシウム、カルシウム』 が含まれています。

(◕ᴥ◕)

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ここに、足りない塩を加えると・・・、点滴と同じ栄養成分になります☆

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なので、キウイフルーツを食べる時、 ひとつまみの塩をかけて食べると、 【食べる点滴】となり、 元気になり、熱中症対策にも良いですヨ〜☆☆☆=

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