真あじの刺身☆

今日は、バイトの帰りに、魚屋さんで、真あじの刺身を買って来ました！

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真あじには、　たんぱく質、DHA(脳の働きを活性化したり、動脈硬化を引き起こすコレステロールを減らしたりする作用)、　血液をサラサラにするEPA. カルシウム、ビタミンD. ビタミンB群、など、体に良い栄養素が、いっぱい！

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生で食べるのが、一番、栄養を効果的に摂れるそうなので、　刺身で頂きました！

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美味しくて、とっても元気になりましたヨ！！

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