真あじの刺身☆

今日は、バイトの帰りに、魚屋さんで、真あじの刺身を買って来ました!

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真あじには、 たんぱく質、DHA(脳の働きを活性化したり、動脈硬化を引き起こすコレステロールを減らしたりする作用)、 血液をサラサラにするEPA. カルシウム、ビタミンD. ビタミンB群、など、体に良い栄養素が、いっぱい!

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生で食べるのが、一番、栄養を効果的に摂れるそうなので、 刺身で頂きました!

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美味しくて、とっても元気になりましたヨ!!

┏(^0^)┛

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