真あじの刺身☆

今日は、バイトの帰りに、魚屋さんで、真あじの刺身を買って来ました！

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真あじには、　たんぱく質、DHA(脳の働きを活性化したり、動脈硬化を引き起こすコレステロールを減らしたりする作用)、　血液をサラサラにするEPA. カルシウム、ビタミンD. ビタミンB群、など、体に良い栄養素が、いっぱい！

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生で食べるのが、一番、栄養を効果的に摂れるそうなので、　刺身で頂きました！

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美味しくて、とっても元気になりましたヨ！！

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美味しい、いわし缶☆

近くのスーパーで売っている、ちょうしたさんの、いわしの缶詰☆

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比較的安価だし、　ＥＰＡや　ＤＨＡも、しっかり含まれているのが嬉しい🎵　

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おろし生姜入りの醤油煮付で、　食べやすくて、なかなか美味しいです〜☆

⊂(^(工)^)⊃

かわいいポーチ♧

少し前に、突然、かわいいポーチを頂きました！

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「お薬ポーチ」との事ですが、　中に、ポケットが幾つかついていて、　工夫次第で、色々入れられそうです。

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どうもありがとうございました〜！！☆☆☆=

(＾∇＾)ﾉ♪

しめ鯖☆

魚屋さんで、特売になっていたので、しめ鯖(さば)を買って来ました！

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しめ鯖は、とても栄養があって、　DHA、EPA、ビタミンB１２、ビタミンD、ビタミンE、たんぱく質など、　色々な良い物が含まれているそうです☆

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カロリーや塩分が、わりとあるので、　食べ過ぎないように、程良く食べると良いみたいです☆

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先程、感謝で頂き、　とっても元気が湧いて来ましたヨ〜🎵

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メープル・ラングドシャ☆

バイト先の方から、軽井沢メープル・ラングドシャを頂きました！

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メープルの優しい味がして、　

幸せな気持ちになる美味しさでした🎵

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どうもありがとうございました〜！！

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