この白い物は、一体、何でしょうか？！
ーーーーーーーーーー
答えは。。。？！
あるデイサービスの外に咲いていた、下野(しもつけ)の花でした！
ーーーーーーーーーー
このお花は、
下野国（栃木県）で 最初に発見されたので、 「下野」と名づけられたそうです～🎵
(。・_・。)ノ
これは、なぁに？！
ほうれん草✨✨
地元スーパーで、 今日は、久しぶりに、 高かった ほうれん草の値段が下がって、買いやすくなっていました！
ーーーーーーーーーーーー
ほうれん草は、とても栄養がある野菜で、 カリウムや鉄、ビタミンA、ビタミンCが多く含まれているそうです☆
ーーーーーーーーーーーー
その為、貧血や動脈硬化、高血圧の予防、改善、 そして、視機能の改善、美肌効果も期待出来るとの事✨✨
(*^▽^)/★*☆♪
ーーーーーーーーーーーー
ちなみに、(夏採れる物に比べて)、冬に採れるほうれん草は、ビタミンCを3倍多く含んでいるそうです～✨✨
＼(^_^)／＼(^o^)／
爽やかな、秋晴れの空🎵
バイトのお昼休み、
ちょこっと、外に出てみたら。。。、
真っ青で、爽やかな、秋晴れの空が見えました～✨✨
＼(^_^)／＼(^o^)／
夜の間に、リベンジをはかる🎵
よく手を使う仕事なので、 よく手を洗い、 この季節、そろそろ、指先ガサガサ、 ひび割れそうになってきました(！！)
ーーーーーーーーーーーー
一度ひび割れると、 Violinやギターを弾く時に、 痛くて、大変な事に。。。(！！)
ーーーーーーーーーーーー
そこで、 夜眠る前に、手に薬を多目に塗って、
１００円ショップで購入した、ナイトケア手袋をはめて眠る事にしました！
(こうすると、手の回復が早い！！✨✨)
o(*⌒―⌒*)o
ーーーーーーーーーーーー
夜の間に、リベンジをはかる～～～🎵✨✨
┏(＾0＾)┛
デンタルフロス✨
今日、歯医者さんに、歯のメンテナンスに行った時、 デンタルフロスの事を教えてもらったので、 早速、買って来ました！ (^_^)/
ーーーーーーーーーーーー
Q：デンタルフロスとは？！
A：ハブラシでブラッシングしただけでは、歯間は十分 磨けない事があり、 プラーク（歯垢）や食べかすが残ってしまいます。
ーーーーーーーーーーーー
このプラーク（歯垢）は、
むし歯や歯周病の原因となってしまいます(！！)
ーーーーーーーーーーーー
そこで、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、ハブラシでは届かない、歯の側面についたプラークとか、 歯と歯の間に入りこんでしまった食べカスを、しっかり、取り除きましょおーーーっ！！
┏(＾0＾)┛
そして、ビューティフルで健康な歯をKEEP✨✨
⊂(^(工)^)⊃ ♪.+*｡☆･♪.*｡☆
卵 たまご🎵
八百屋さんで、卵を買って来ました！
|＾▽＾)ノ
ーーーーーーーーーーーー
卵は、
【完全栄養食品】と呼ばれて、ビタミンCと食物繊維以外の栄養成分はすべて含むそうです。
また、とっても良質な たんぱく質が含まれている～🎵
(ノ^_^)ノ
ーーーーーーーーー
Q：ところで、【カラザ】って、ご存知ですか？
A：【カラザ】とは、生卵を割ったときに卵黄のふちに、ぴろろ～ん😃と、くっついている白いひものような塊の事だそうです☆
なので、 見た目を気にして取り除かれてしまう事も多い部分だけれど、 捨てずにそのまま食べると良いそうです～☆☆
(＾∇＾)ﾉ♪
ギター練、復活🎵
本日、 久しぶり(約１年ぶり？)に、ギターの練習を再開しました！
ーーーーーーーーーーーー
しばらくの間、コロナ禍や、
右手首腱鞘炎(けんしょうえん)の影響等で、 ギター弾くのが、お休み状態でしたが、
ーーーーーーーーーーーー
来月、野外ライブに参加する事もあり、
久しぶりに、弾いちゃいました！ (＾∇＾)ﾉ♪
ーーーーーーーーーーーー
Violinと共に、 ギターの練習も、 がんばりまぁーーーす🎵✨✨
┏(＾0＾)┛
お利口な☆リコピン🎵
直ぐに食べれて、美味しくて、栄養があるので、 ミニトマト、大好き～❤️
ーーーーーーーーーーーー
「赤いミニトマト」の栄養成分は、「リコピン」✨✨
「抗酸化作用」があって、「生活習慣病の予防」とか、「老化を遅延させる効果」とか、「美容効果」などが期待できるそうです～🎵
(*^▽^)/★*☆♪
ーーーーーーーーーーーー
ちなみに、リコピンの1日当たりの摂取目安量は15〜20mgとの事なので、
それを基に考えると、
1日に食べる分量は？！
生トマトは2個、ミニトマト10〜15個位が、理想的なのだそうです～✨✨
(◕ᴥ◕) (◠ᴥ◕ʋ)
カラフル ☆ わくわく🎵
以前、家族から、 誕生日プレゼントで、 きれいな色の色鉛筆を沢山もらったのを、思い出しました！
(◕ᴥ◕) (◠ᴥ◕ʋ)
ーーーーーーーーーーーー
先日買った、新しいカレンダー手帳に、
これらの色鉛筆で 項目別に色分けして、 スケジュールを書き込んでいます✨✨
(＾∇＾)ﾉ♪
ーーーーーーーーーーーー
用事が 結構、たて込んでいるけれど、
カラフルで、 とっても わくわく～🎵✨✨
(*^▽^)/★*☆♪ (ノ^_^)ノ
新しい カレンダー手帳✨
100円ショップで、 2024年の、カレンダー手帳を買って来ました！
シンプルで、 沢山 書き込めるところが、嬉しいです🎵
＼(^o^)／
ーーーーーーーーーーーー
2023年10月分から、書き込めるカレンダーのページがあるので、 大助かり～🎵
(ノ^_^)ノ
ーーーーーーーーーーーー
特に、10月～12月にかけては、 用事が色々、たて込んでいるので、
ーーーーーーーーーーーー
スケジュールを、ビシッ！と書き込んで、
一つ一つの事を、 サクサク、こなして行きたいと思います！！⚡️⚡️
┏(＾0＾)┛
