ピーマン君✨

『もっとお野菜を食べよう』と思い、 『直ぐに食べれて、栄養のある物は？！』→ピーマンを買って来ました！

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ピーマンは、とっても栄養があり、

ビタミンＡとＣが豊富に含まれています！

ビタミンＡは１００ｇ中１５０ＩＵとトマトと同じ位、Ｃは１００ｇ中８０ｍｇと、レモンの２倍近い含有量との事☆

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その他ビタミンは、Ｂ1、Ｂ2、Ｄ、Ｐを含み、鉄やカルシウムなどのミネラルも豊富に含まれているそうです🎵

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それなので、ピーマンは、

疲労回復、血管を丈夫にする、血液サラサラに、風の予防、美肌効果他、 など、色々、効果があるみたいです🎵