一石三鳥、四鳥☆

最近、高野豆腐を煮て、 毎日 食べています☆

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高野豆腐は、

★様々な栄養が、ギュッ！と、詰まっている。

★大豆製品には、 「大豆イソフラボン」というのが含まれており、

それは、手首の腱鞘炎(けんしょうえん)、ドケルパン病の発症を予防する 「エストロゲン」と似た作用を持ち， 「植物性エストロゲン」とも呼ばれる。・・・なので、 日頃から、大豆製品をバランス良く摂ると、良いそうです！

★夜など、 炭水化物を減らして、 高野豆腐を食べると、 満腹感は有るけれど、 カロリーは低いので、 ダイエット効果があるそうです☆

★そして、比較的安価なので、 経済的に、助かる♪ などなど。。。

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高野豆腐は、「一石三鳥も、四鳥も」の、 ス━パ━フ━ドですね！！☆☆☆＝ o(*⌒―⌒*)o